Stláčanie po sexe - ako sa vyhnúť bolesti a užiť si potešenie?

Existujú osvedčené spôsoby, ako sa vyhnúť alebo aspoň znížiť oneskorenú svalovú bolesť alebo obľúbenú bolesť po intenzívnom cvičení. Môžu sa vyskytnúť aj po sexe, ak partneri nie sú správne zahriati alebo si zvolia nepohodlnú polohu. V dôsledku toho po chvíľach radosti nasledujú hodiny alebo dokonca dni nepohodlia počas každodenných činností. To sa prejavuje aj v dlhších intervaloch medzi detailnými zábermi. Partneri si navzájom poskytnú čas na zotavenie a opätovné získanie plnej kondície. Ako dosiahnuť, aby bolesť po sexe bola menej nepríjemná alebo dokonca eliminovať riziko ich výskytu? Tu je niekoľko osvedčených tipov. Zistite, odkiaľ tento stav pochádza a ako mu predchádzať, aby ste si mohli užívať uspokojujúci sex.

Nežnosť po sexe - príčiny

Môže existovať mnoho príčin bolestivosti po sexe. Medzi najčastejšie z nich patria:

• dlhodobý alebo intenzívny sex,
• výrazné prerušenie sexuálnej aktivity,
• dlhé udržiavanie jedného usporiadania v posteli,
• neobvyklé alebo náročné sexuálne polohy,
• zlý fyzický stav partnerov,
• nedostatok zahrievania a dobrej predohry,
• príliš rýchlo bez prestávok,
• predchádzajúce mikroporanenia a zranenia,
• nedostatok horčíka alebo draslíka,
• dehydratácia priaznivá pre kyslosť.

Ak sú na to priaznivé okolnosti, stojí za to trochu predĺžiť prípravu na sex a zahrievanie pomocou m.na stránke. masážne sviečky ako súčasť relaxácie tela.

Domáce prostriedky na zníženie bolestivosti po sexe

Stojí za to dozvedieť sa o domácich prostriedkoch na bolestivosť, keď sa vyskytne po priblížení. Dobrým riešením je teplý kúpeľ s použitím bomby do kúpeľa, aby sa vaše telo uvoľnilo a vy ste sa cítili uvoľnene. Toto ošetrenie zlepšuje krvný obeh, čo znižuje napätie a bolesť. Oplatí sa tiež osloviť erotické masážne oleje, ktoré pomôžu natiahnuť bolestivé časti tela a môžu sa stať príjemným doplnkom intímnych chvíľ. Pomáha aj jemné naťahovanie bolestivých miest. Odborníci tiež odporúčajú piť viac vody a mierne cvičenie, napríklad chôdzu alebo plávanie. Tým sa vybrané svaly rozhýbu a nepríjemné pocity rýchlejšie ustúpia. Ak je bolesť silnejšia, je vhodné obmedziť zvýšenú fyzickú aktivitu približne na 1-2 dni.

Ako sa vyhnúť bolesti svalov po pohlavnom styku?

Aby sa zabránilo bolesti svalov po pohlavnom styku, je dobré sa pripraviť. Pristupujte k nej ako k fyzickej aktivite, ktorej by mala predchádzať rozcvička, čo je dlhá úvodná hra v podobe už spomínanej sexy masáž alebo iné pohladenia. Okrem toho je vhodné postupne zvyšovať napätie a začať sex pokojnejším tempom, preto sa snažte vyhnúť rýchlym pohybom hneď od začiatku. Odporúča sa, aby bolo telo pred pohlavným stykom dobre hydratované, napr. vypitím plného pohára vody. Na tento účel sexuálne polohy by sa mali vyberať podľa fyzickej kondície partnerov a ich možností.

Rýchly spôsob, ako získať bolesť po sexe

Existujú vyskúšané a osvedčené rýchle opravy kvásku, ktoré sa oplatí použiť hneď po sexe. Krátko po orgazme je dobré urobiť jemné naťahovanie tela, najmä chrbta, bokov a stehien. Dobre funguje horúca sprcha a okamžité doplnenie tekutín stratených počas pohlavného styku. Ide o rýchle a účinné spôsoby, ktoré môže každý zaviesť hneď po skončení sexuálnej aktivity. Tým sa vyhnete bolestivosti po sexe, a ak sa vyskytne, výrazne znížite jej intenzitu, najmä v prípade sex po 40. roku života.

Bolestivosť po sexe verzus intenzívne priblíženie - kedy môže dôjsť k nepohodliu?

Po intenzívnej intimite sa prvé príznaky nepohodlia môžu objaviť približne po 6-12 hodinách. Potom sa pozoruje pocit svalovej stuhnutosti. 24-48 hodín po pohlavnom styku je zvýšená bolesť a citlivosť. Tieto príznaky by mali postupne ustúpiť po 2-3 dňoch. Pri napínaní brušných svalov, zadku, stehien alebo chrbta počas samotného sexu existuje zvýšené riziko bolesti. Príznaky ako citlivosť na dotyk, stuhnutosť pri pohybe alebo bolesť svalov by nemali vyvolávať veľké obavy a považujú sa za normálne.

Význam strečingu po intímnom stretnutí

Strečing po pohlavnom styku je mimoriadne dôležitý pre regeneráciu tela a zníženie rizika negatívnych účinkov v podobe bolestivosti a zranenia. Táto stránka zabraňuje stuhnutiu svalov, ktoré sú počas sexu vystavené napätiu. Okrem toho strečing má pozitívny vplyv na prietok krvi v krvných a lymfatických cievach. Výsledkom je rýchlejšie odstraňovanie toxínov z tela a lepšie okysličovanie svalov. A čo viac má tiež pozitívny vplyv na uvoľnenie panvového dna a upokojenie nervového systému. To všetko zaručuje, že sa milenci rýchlo dajú dokopy a nemusia sa vzdať sexu kvôli bolestivým ťažkostiam. Môžu si tak zabezpečiť maximálny pôžitok podľa svojich podmienok.

Pozície, ktoré znižujú riziko bolestivosti po sexe

Výber správnych sexuálnych polôh má vplyv na zníženie rizika vzniku kontraktúr. Odporúčané systémy zahŕňajú systémy, ktoré nevyžadujú intenzívnu fyzickú námahu. Za zmienku stojí najmä:

• na čajovú lyžičku,
• misionára s podporou,
• zo strany na stranu,
• na jazdca,
• sedí na stoličke,
• upravený pes.

Toto je len niekoľko praktických návrhov. Riziko ischias sa tiež znižuje, ak sa pravidelne menia polohy počas dlhších záberov zblízka a tiež pri sex prebieha vo vani. Je to skvelý spôsob, ako vystúpiť z rámca a objaviť nové emócie týkajúce sa intimity.

Odporúčame tiež prečítať si:

• Sex v telocvični - erotická príťažlivosť športovým spôsobom
• Prestávka vo vzťahu - ako sa postarať o seba a svoju sexualitu?
• Sex v kancelárii - ako naplniť túto fantáziu bezpečným a diskrétnym spôsobom?
• Filofóbia - ako prekonať strach z lásky a užívať si vzťahy?