Spôsoby, ako obnoviť citové a sexuálne puto medzi partnermi

2020-04-30

Vzťah medzi dvoma ľuďmi je vždy dynamický a vyvíja sa. Často bez povšimnutia. V zaneprázdnenosti každodenného života prestávame venovať pozornosť veciam, ktoré boli dôležité na začiatku vzťahu. To sa deje v emocionálnych kontaktoch, ktoré sa premietajú do kvality pohlavného styku. Výsledkom je, že sa po čase od seba vzďaľujeme.

Čo chýbalo? Určite vzájomná komunikácia.

Dá sa to napraviť a ako?

Odišli sme z lásky

Veľmi často partneri hovoria. Nestalo sa to však zo dňa na deň. Zamilovať sa na prvý pohľad je síce možné, ale nezamilovať sa už nie. Vývoj väčšiny vzťahov prebieha podobne. Začína sa "Amorovým šípom" - fascináciou spojenou so silnou sexuálnou túžbou. Počas tohto obdobia sa nám zdá, že druhá osoba je v každom ohľade chodiacim ideálom a všetky naše myšlienky sa točia okolo nej alebo neho a čas odpočítavaný do ďalšieho stretnutia sa nekonečne predlžuje.

Ďalším krokom je spoločný život. Spočiatku je to idylické, pretože život pod jednou strechou je ako nekonečné rande s niekoľkohodinovou prestávkou v práci. Ale začíname si všímať neodskrutkovanú tubu zubnej pasty, neotvorené záchodové sedadlo, spodná bielizeň rozhádzané na stoličkách, neotvorená chladnička. Najprv sa otočíme, spustíme, zložíme, zatvoríme. Trochu nás to znervózňuje, keď raz napomíname, raz nie. Táto fáza spoznávania môže byť dokonca príjemná, ak dokážeme mnohé veci obrátiť na vtip alebo im prestaneme venovať pozornosť. Nakoniec sú to maličkosti a všetky pochybnosti sa rozptýlia v priebehu noci.

Sex je stále fascinujúci, poskytuje veľa zábavy a relaxácie. Ale ako čas plynie, fascinácia a zamilovanosť začínajú ustupovať zvyku. Každý nasledujúci deň je podobný tomu, ktorý uplynie: ranné vstávanie, zhon, nervózne raňajky. Zopár rôznych úloh v práci, potom beh domov, večera a... zaborenie sa do kresla s diaľkovým ovládačom. Preskakujeme kanály a neberieme ohľad na to, že náš partner/partnerka chce sledovať epizódu svojho obľúbeného seriálu alebo zápas. Noci už nie sú také opojné a posteľ si začíname spájať len so spánkom. Najmä ak v priebehu rokov pribudli deti a každodenné povinnosti zatlačili iné, príjemnejšie stránky života.

Nakoniec jedného piatkového večera namiesto erotického maratónu, ktorému predchádzala dobrá večera a pohár vína ako predtým, zistíme, že sa nám niečo stalo. Začíname rozhovor, počas ktorého je dobré, ak môžeme vyvodiť konštruktívne závery. Žiaľ, vzájomná nevraživosť, medzi ktorou prevládajú slová "ty vždy" a "ty nikdy", môže podkopať všetky snahy. Preto je potrebné začať inak.

Prečo sa to stalo?

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa zamilovať. Čím skôr je pozorované vymiznutie túžby - tým skôr je vzťah založený na sexuálnej fascinácii. Ak sa partnerom nepodarí vybudovať vo vzťahu trvalejšie hodnoty, ako sú priateľstvo, empatia, vzájomné porozumenie - bude veľmi ťažké, ak vôbec možné, obnoviť to, čo ich k sebe na začiatku vzťahu tlačilo. Aj keď sa k sebe sexuálne dokonale hodia a každé ich zblíženie bolo jedinečným zážitkom.

Problémy s intímnymi vzťahmi po rokoch môže byť tiež dôsledkom zmeny povahy vzťahu. Predpokladajme, že partnerka (manželka) sa prvých niekoľko rokov venovala len domácnosti a výchove detí, zatiaľ čo partner (manžel) zarábal peniaze na zabezpečenie rodiny. Jej partner si zrazu uvedomil, že deti sú dostatočne samostatné na to, aby si samy ohriali večeru a vybavili svoje záležitosti, a ona sa vrátila k práci, ktorú milovala a vážila si ju.

Začína takzvanú profesionálnu kariéru, zarába stále viac a niekedy sa v tomto smere vyrovná alebo dokonca predbehne svojho partnera. Partner sa, aj keď bez akéhokoľvek dôvodu, začne cítiť ohrozený, nedocenený, "menej dôležitý" a čoraz viac túži po časoch, keď príde domov a nájde na stole poriadok, čistotu a chutnú večeru. So svojimi myšlienkami sa však so svojím partnerom nezdieľa, pretože ju nechce uraziť a vidí uspokojenie, ktoré jej prináša jej profesionálna práca. To sa však premieta do sexuálnej výkonnosti partnera, ktorého nedostatok je čoraz viditeľnejší.

Ďalší dôvod, vyplývajúce z oslabenia túžby a neochoty zapojiť sa do pohlavného styku je nevera. A to bez ohľadu na to, či podvádzal alebo nie. Niekedy jednorazový "vedľajší skok", najmä mužský, osvieži jeho túžbu po stálej partnerke.

Horšie je to v prípade emocionálnej angažovanosti, ktorá je zase častejšia u žien. Predstavme si príbeh ako mnohé iné: žena v dlhodobom vzťahu so svojím partnerom ho nájde, ako si balí kufre. Na otázku, čo robí, odpovedá: Odchádzam, pretože moja priateľka je tehotná. Žena pritom zistila, že bola dlho podvádzaná, čo už nejaký čas tušila. Mátali ju ženské vlasy na saku jej partnera, vôňa "cudzieho" parfumu, časté niekoľkodňové služobné cesty. Teraz je všetko jasné. A čo bude nasledovať?

Pravdepodobne väčšina zradených žien by v takejto situácii požadovala odlúčenie a v prípade, že verným partnerom je manžel, rozvod. Ale sú aj takí, ktorí napriek všetkému milujú svojich partnerov a bojujú. Uvedomujú si totiž, že existujú dôvody, ktoré tlačia človeka do náručia inej. Možno to bolo preto, že doma pre neho nebolo niečoho dosť. A nemusel to byť nedostatok sexu.

Muži zvyčajne zvládajú súbežné spolužitie so stálou partnerkou aj milenkou bez problémov. Navyše sa tieto dve situácie navzájom "prelínajú". Takýto pán pre vlastné pohodlie ubezpečuje svoju milenku, že "jeho žena mu nerozumie" a že spolu už dávno nespia, zatiaľ čo voči svojej stálej partnerke je niekedy až prehnane láskavý, aby nič netušila. Tak či onak, mlieko sa rozlialo a stály partner sa rozhodol bojovať za svojho muža.

Musí to však byť inteligentný boj. V opísanej situácii možno riskovať ultimátum: ak odtiaľto odídeš, už sa nevrátiš, vymením zámky. A ak zostaneš, môžeme tvojej priateľke platiť výživné a dokonca jej umožniť styk s našimi deťmi. Musíš sa rozhodnúť - buď ona, alebo ja.

Tretia možnosť neexistuje. To sa však dá dosiahnuť len vtedy, ak je puto medzi partnermi dostatočne silné na to, aby obaja dokázali niesť bremeno záväzku. Alebo sa o to aspoň pokúsia, pretože situácia nie je jednoduchá a vyžaduje si obrovské emocionálne úsilie z oboch strán. Ak sa to podarí, muž už pravdepodobne nikdy nebude túžiť po dobrodružstve mimo vzťahu, pretože ocení partnerkinu štedrosť.

Preto je tak dôležité byť vo vzťahu otvorený a úprimný. Ak si partneri od začiatku povedia na rovinu, čo sa im páči a čo nie, čo očakávajú a čo nechcú. To je základ pre vypracovanie kompromisov. Nedostatok konverzácie počas mnohých rokov vzťahu sa ťažko doháňa za niekoľko dní. Ak však existuje šanca na prežitie, oplatí sa to vyskúšať.

Ošetrujúca intimita

Sexuálna sféra je ukazovateľom intimity medzi partnermi, ktorá sa v priebehu rokov vzťahu vyvíja pod vplyvom viacerých faktorov. Je to tiež sféra, v ktorej nie je priestor pre akýkoľvek druh klamstva (ako napríklad známe predstieranie orgazmu ženami). Vytvorte si pravidlo, že si povieme všetko naraz: áno, páči sa mi, áno, nepáči sa mi.

Aj keď sa doteraz jedna strana obetovala pre druhú v rozpore s vlastnými preferenciami, je najvyšší čas prekonať hanbu (veď kto sa má za čo hanbiť?) a povedzte o všetkom svojmu partnerovi, aby urobil to isté. Môže sa ukázať, že hoci si obaja mysleli, že ich sex bol úspešný, v skutočnosti o sebe vedeli veľmi málo. Takýto rozhovor je začiatkom vzájomnej terapie.

Ak partner odmietne pohlavný styk, ktoré spočiatku prijala a dokonca iniciovala s veľkou ochotou, a ospravedlňuje sa nešpecifikovanými sťažnosťami ("bolí ma hlava"), môže sa v skutočnosti za svoje telo hanbiť. Je dobre známe, že po tehotenstvách a pôrodoch jej prsia už nie sú a nebudú pevné a brucho ploché. Úlohou jej partnera je ubezpečiť ju, že neočakáva, že bude mať postavu modelky - tehotenstvo a vek robia svoje.

Na druhej strane, ak sa partner v dospelosti stretáva s pomerne častými predčasná ejakulácia, a má "macho" povahu, jeho partnerka by ho mala podporiť v jeho rozhodnutí ísť k urológovi. Možno začali problémy s prostatou, ktoré sa čím skôr diagnostikujú, tým ľahšie sa liečia. Predstieranie, že nechcete sex z únavy, a nevedenie úprimného rozhovoru k ničomu nevedie.

Je tiež dôležité mať na pamäti celodenné úsilie, aby bol večer úspešný. Vzájomné láskavé gestá, prejavovanie náklonnosti, textová správa alebo telefonát počas dňa (ale nie s obsahom "kúpiť zemiaky a mlieko")!), výmena otázok "ako si sa mal", pohár dobrého vína k večeri - to všetko môže mať vplyv na následné kroky, keď sú partneri v spálni.

Nikdy nepovažujte sex za metódu zmierenia po hádke. Detailný záber by mal byť vyvrcholením úspešného dňa. Ak došlo k hádke, je určite lepšie hovoriť pokojne, objímať sa a ísť spať a odložiť sex napríklad do rána. Určite bude úspešná a prinesie silnejší pocit, ktorý dodá pozitívnu energiu do ďalšieho dňa.

Žiadne rozhovory znamenajú žiadnu dohodu. A to je už základ pre ďalšie nedorozumenia. Drobnosti spomenuté na začiatku začnú otravovať a potom začne otravovať všetko, dokonca aj noviny položené "nakrivno" na stole.

Obnova na najnižšej úrovni

Obnovenie intímneho kontaktu a oživenie vzťahu je možné, ak partneri voči sebe podniknú nasledujúce kroky:

Kladenie otázok. Je dôležité zistiť, čo druhá osoba prežíva a čo očakáva. Nemali by ste "nakrúcať filmy" a všeličo si domýšľať, rovnako ako by ste nemali predpokladať, že o svojom partnerovi už všetko viete - veď sme spolu už toľko rokov... Už len to, že sa vás opýtame, ako ste prežili deň v práci, čo dobré sa vám počas dňa prihodilo, alebo dokonca, čo sa vám snívalo, "lebo ste boli v noci takí nervózni", je znakom toho, že chceme vedieť, a nie toho, že už vieme svoje a len čakáme na potvrdenie.

Byť odvážny. Ak má niektorý z partnerov obavy, či sa vo vzťahu darí, či sa ten druhý nechystá odísť, ale bojí sa o svojich obavách hovoriť nahlas - toto nie je správna cesta. Potláčanie obáv môže viesť k hádke z akéhokoľvek dôvodu. A hádka nikdy nie je dobrým riešením. Na druhej strane, vyjadriť svoje obavy partnerovi si vyžaduje odvahu, pretože to môže spôsobiť zložitú situáciu vo vašom vzťahu. Napriek tomu je potrebné, aby sa atmosféra vyčistila. Je dôležité otvoriť sa v duchu pokoja a láskavosti.

Vzájomné ocenenie. Je to veľmi dôležité, pretože to partnera povznáša. Stojí za to pamätať na malé gestá, prejavy spomienky a pekné správanie vášho partnera. Pochváľte napr. za chutnú večeru, poďakujte za kvety bez príležitosti, za zlepšenie nálady a pod. Vyjadrite vďačnosť, ktorá sa vám určite vráti - váš partner si tiež začne vážiť vaše slová, gestá a skutky. Nedocenený partner tiež obmedzuje sebavyjadrenie. Každý túži po pochvale, najmä od milovanej osoby.

Spoločne strávený čas. Nie je to tak, že by sme spolu trávili veľa času, pretože spolu žijeme. Väčšinu času však trávime mimo domova a cez víkendy sa stretávame s rodinou. Medzitým partneri potrebujú čas jeden pre druhého, bez cudzích osôb, a tento čas by mal byť zabezpečený. Stojí za to spočítať, koľko takéhoto času strávime za týždeň. Koľko sme toho mali pre seba, keď deti išli spať a všetky domáce práce už boli hotové. Ak výpočty ukazujú, že tohto času je menej ako dve hodiny týždenne - je nevyhnutné na tom pracovať. Týchto hodín by malo byť minimálne päť, samozrejme bez sobôt, nedieľ a sviatkov. A počas týchto hodín sa rozprávame o všetkom, čo sa týka len nás dvoch.

Samozrejme, ide o kroky, ktoré partneri vykonávajú sami v snahe obnoviť vzťah. Ak je kríza hlbšia, možno budete musieť vyhľadať odbornú pomoc. Napriek tomu je to dosť nepríjemné, takže sa vždy oplatí pokúsiť sa. Rozhodujúce sú tu silné emocionálne základy, ktoré sme spoločne budovali dlhé roky, dokonca viac ako tie materiálne.

Dokonca ťa mám trochu rád..

Je známe, že vzťah medzi dvoma ľuďmi sa začína túžbou. Ak sa však do variča nepridá žiadne palivo, rýchlo zhasne a vychladne. Rovnako je to aj s vášňou. Ak má vydržať dlhé roky, je potrebné do neho dodávať palivo. Je dôležité neupadnúť do rutiny, pretože vášeň sa rýchlo zmení na "nevoľníctvo", od ktorého už nebudeme nič očakávať. Preto sa okrem milovania musíte mať radi, muž s mužom, a to bez ohľadu na vzťah muža a ženy.

Je to prirodzené, že túžba po mnohých rokoch vzťahu je už trochu iná ako na začiatku. Je však možné, aby erotická väzba zažila renesanciu. Dôležité je, či partneri prežívajú silné a trvalé city a či obaja chcú obnoviť dobrý sexuálny vzťah.

Vzájomné sympatie sa môžu posilniť - už len tým, že spolu strávite čas, spoločnými záujmami. Ak partneri dospejú k záveru, že sa majú stále veľmi radi ako ľudia, majú veľkú šancu obnoviť trochu oslabenú vášeň. Opäť sa vraciame k rozprávaniu a otvorene hovoríme partnerovi o všetkom, čo nás teší, ale aj o tom, čo nás bolí a trápi. Musíte si nájsť priateľov, a potom bude podnecovanie vášne jednoduchšie a... príjemnejšie.