Filofóbia - ako prekonať strach z lásky a užívať si vzťahy?

Strach z citovej angažovanosti môže postihnúť každého z nás. Bojíme sa, že nám niekto ublíži a že budeme strácať čas budovaním vzťahu, ktorý nebude mať budúcnosť. Vážnejšie problémy však vznikajú, keď je úzkosť mimoriadne silná, ťažko ovládateľná a rozhodnutie utiecť pred akýmikoľvek pocitmi. Táto porucha je známa ako filofóbia. Spôsobuje príznaky psychickej a fyzickej povahy a môže mať veľmi odlišný základ. Sťažuje každodenné fungovanie vrátane budovania trvalého a pevného vzťahu. Ľudia, ktorí prežívajú silnú úzkosť vo vzťahoch, sa často stretávajú s nepochopením zo strany svojich najbližších, a ostrakizmu, čo vedie k ich odcudzeniu. Čo je to filofóbia, aké sú jej príznaky a ako ju liečiť? Zozbierali sme pre vás najdôležitejšie informácie.

Filofóbia - čo je to porucha?

Filozofia je silná psychická porucha, ktorá spôsobuje neopodstatnený a nadmerný strach z lásky a akejkoľvek citovej angažovanosti. Môže postihnúť každého bez ohľadu na vek alebo predchádzajúce skúsenosti. Keď sa objaví potenciál na vybudovanie citového puta, jedna zo strán sa náhle stiahne, vyhýba sa kontaktu alebo preruší známosť. Takto reaguje na silný strach z lásky, čím mu berie šancu zažiť skutočné šťastie. To následne vedie k m.na stránke. k sociálnej izolácii, vyhýbaniu sa akejkoľvek blízkosti alebo dlhodobému osamelému životu. Človek sa rozhodne žiť sám, čo sa týka aj uspokojovania sexuálnych potrieb. Potom hračky ako napr bezkontaktné vibrátory pre ňu alebo diskrétne masturbátory pre neho.

Najčastejšie príznaky filofóbie

Filozofia vyvoláva príznaky na rôznych úrovniach. Medzi najčastejšie z nich patria príznaky:

• fyzická stránka: nadmerné potenie, zrýchlený tep, nevoľnosť, dýchavičnosť, tras rúk, zvýšené svalové napätie, nervozita,
• emocionálne: strach zo zamilovanosti, vyhýbanie sa spoločenským stretnutiam, neprejavovanie náklonnosti,
• mentálne: strata sebaúcty, nedostatočné sebavedomie, depresívne poruchy spôsobené osamelosťou.

Odkiaľ pochádza filofóbia? Hlavné zdroje úzkosti

V psychológii je filofóbia definovaná ako porucha spôsobená rôznymi zdrojmi, ale najčastejšie sa pripisuje traumatickým zážitkom v minulosti. Fóbia môže vzniknúť ako dôsledok vážneho zranenia alebo milostného sklamania, ktoré nebolo dostatočne spracované. Nezanedbateľný je aj nevhodný štýl pripútania, ktorý sa vyvinul v ranom detstve.

Medzi ďalšie dôležité faktory patria sociokultúrne vplyvy a negatívne presvedčenie o láske. Mnohí ľudia utekajú zo vzťahov zo strachu, že nebudú v posteli spokojní. V tomto ohľade sa oplatí zistiť, čo je sexuálna zhoda a ako na ňom pracovať. Napríklad prekonanie strachu z bolestivých záberov zblízka pomáha prekonať použitie klzné gély, ktoré znižujú riziko odierania a podráždenia intímnej oblasti.

Strach z lásky - ako ho prekonať a otvoriť sa vzťahu?

Základom prekonania tohto strachu je diagnostikovať u seba príznaky úzkosti z blízkosti a potom zdroj týchto príznakov. Východiskom je uvedomenie si poruchy. Ďalším krokom je zmeniť svoje myslenie o láske ako takej a k čomu to vedie. Mal by byť synonymom šťastia, nie bolesti. V súvislosti s ľuďmi s filozofiou je dôležité, aby zmena prebiehala postupne a bez zbytočného náhlenia. Tento strach nie je možné prekonať zo dňa na deň, preto systematicky pracujte na svojej vlastnej úzkosti a strese, a v prípade potreby využiť podporu externých odborníkov.

V rámci otvorenosti voči pocitom a vzťahom je užitočné zdržať sa nadmerného posudzovania a analyzovania každého správania. Niekedy stačí podľahnúť okamihu a pocítiť rozkoš, s čím môžu pomôcť erotické pomôcky. Uvažujte spoločne, aké erotické hračky si vybrať, vyhovieť vašim potrebám. Môžete siahnuť po masér prostaty, análne korálky alebo iné príslušenstvo.

Účinná liečba filofóbie

Účinné liečba filofóbie si v mnohých prípadoch vyžaduje kombináciu odbornej pomoci a práce na sebe. Medzi psychoterapeutické metódy odporúčané odborníkmi patria terapie:

• kognitívno-behaviorálne,
• schémy,
• zameraný na emócie.

Účinky týchto terapií sa môžu zosilniť:

• práca na nesprávnych predstavách,
• otvorene hovoriť o svojich potrebách a obavách,
• meditácia, dýchacie techniky a všímavosť.

Každý prípad sa posudzuje individuálne, preto sa oplatí poradiť sa s psychológom najlepšia cesta, ako sa vyrovnať s filozofiou a prekonať strach z pocitov.

Psychológia filofóbie - mechanizmy strachu z blízkosti

V rámci filozofiie psychológovia rozlišujú niekoľko základných mechanizmov úzkosti z blízkosti a obranných stratégií. Môžu sa vyskytovať spoločne alebo jednotlivo. Jednou z charakteristík je vyhýbavý mechanizmus, čo je stratégia úteku zo vzťahu, keď sa stáva bližším a vyžaduje viac záväzkov. Ďalším vzorom je tzv. samonapĺňajúce sa proroctvo, t. j. podvedomý výber podobných partnerov, ktorí posilňujú vnímané obavy a utvrdzujú človeka v správnosti jeho rozhodnutí. Mechanizmy projekcie a emocionálnej ambivalencie tiež pomáhajú udržiavať odstup.

Prečo sa vo vzťahu bojíme záväzkov?

Utekáme pred záväzkami, pretože bojíme sa, že ublížime a sklameme. To je najväčšia obava. Môže to súvisieť s minulými skúsenosťami alebo vzorcami. Mnohí ľudia pociťujú strach zo straty vlastného priestoru a kontroly nad svojím životom a samotný vzťah si spájajú s odobratím slobody. Čo iné nás núti utekať pred láskou? Určite nízke sebavedomie a pocit, že budeme nedostatoční. Správna práca na sebe však pomáha človeku otvoriť sa láske a cítiť sa skutočne šťastný.

Pozri tiež :

• Ako sa opýtať dievčaťa na vzťah - ako pristupovať k tejto náročnej úlohe?
• Čo je to emocionálna zrada a v ktorých prípadoch ide o závažný problém?
• Gamofóbia alebo ako strach zo záväzkov sťažuje fungovanie vo vzťahu?
• Bodyshaming - čo to je a ako proti nemu bojovať vo vzťahu?